এই সময়ে শরীর গরম রাখতে যা খাবেন
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১

চারদিক এখন শীতের চাদরে ডেকে গেছে। আর একটু গরমের ছোঁয়া পেতে আমরা কত কিছুই না গায়ে পড়ে থাকি। শুধু গরম কাপড় নয়, শীতের সময় শরীরের ভেতর গরম রাখতে খেতে পারেন আপেল, স্যুপ, মধু এবং বাদাম। এই সব খাবার খেলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন কোন খাবারে শীতকালেও শরীর গরম থাকে সে সম্পর্কে-
> শীতকালে স্যুপ খেলে শরীরের উষ্ণতার পাশাপাশি স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুটোর প্রতিই নজর দেয়া যায়। বিশেষ করে তা যদি কুমড়ার স্যুপ হয়ে থাকে। শরীর গরম রাখতে শীতের সন্ধ্যায় খেতে পারেন স্যুপ জাতীয় খাবার।
> সর্দি, কাশি, ফ্লু ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়তে অনন্য এক উপাদান মধু। মিষ্টিজাতীয় খাবার হলেও মধুতে নেই বাড়তি ক্যালোরির ঝামেলা। এ ছাড়া শরীর গরম রাখতেও বেশ উপকারী।
> বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন, চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কোলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে শীতে স্যাকস হিসেবে বাদাম খেতে পারেন।
> শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মশলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন।
> সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী রসুন। পাশাপাশি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন তিন থেকে চার কোয়া রসুন সরাসরি বা রান্নায় ব্যবহার করে খেতে পারেন।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- সমুদ্র তলদেশ কর্তৃপক্ষের সদস্য হলো বাংলাদেশ
- রংপুর চিড়িয়াখানার সেই জলহস্তীটি যাওয়ার বেঁচে নেই
- প্রধানমন্ত্রীকে বাবার লেখা বই উপহার দিলেন ভারতের পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- সুন্দরগঞ্জে দণ্ডাদেশপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- আবারো জীবনের নতুন অধ্যায় শুরু, আশীর্বাদ চাইলেন শ্রাবন্তী
- ডিমলায় ছয় বছরের শিশু ধর্ষণের অভিযোগে মামলা
- আত্মরক্ষায় মার্শাল আর্ট শিখছে তেঁতুলিয়ার কিশোরীরা
- চীনের নিরাপত্তার জন্য যুক্তরাষ্ট্রকে হুমকি মনে করেন শি জিনপিং
- মার্কিন গণমাধ্যমে বাংলাদেশের উন্নতির ভূয়সী প্রশংসা
- নিউজিল্যান্ডে শক্তিশালী ভূমিকম্প, নিরাপদে টাইগাররা
- আরো ৪ কোটি ডোজ টিকা কেনার চেষ্টা চালাচ্ছে বাংলাদেশ
- জুমার দিনে যেসব কাজ নিষিদ্ধ
- সরকারের আশ্রয়ণ প্রকল্প: গাইবান্ধায় ঠিকানা পেল ৫০ সাঁওতাল পরিবার
- পঞ্চম ধাপে ভাসানচরে পৌঁছেছেন আরো ১ হাজার ৭৫৯ রোহিঙ্গা
- জাপান থেকে দেশের পথে মেট্রোরেলের প্রথম কোচ
- এইচ টি ইমামের মৃত্যুতে রবার্ট মিলারের শোক
- দিনাজপুর আইনজীবী সমিতির দুগ্রুপে সংঘর্ষ, আহত ১০
- ক্যাম্পাসে ভিসি কলিমউল্লাহর কুশপুতুল দাহ করল ছাত্রলীগ
- দীর্ঘ এক মাস পর হিলি স্থলবন্দর দিয়ে পেঁয়াজ আমদানি শুরু
- দুই দেশের সংযোগ উন্নয়নে গুরুত্ব দিচ্ছে ভারত: জয়শঙ্কর
- ‘অ্যাপস তৈরিতে তরুণদের দক্ষ করলে বিলিয়ন ডলার অর্জন সম্ভব’
- ভিসি কলিমউল্লাহর বক্তব্য বানোয়াট : শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- সুন্দর ত্বক পেতে ত্যাগ করুন পাঁচ অভ্যাস
- বিএনপি এখন মায়াকান্না কাঁদছে: ওবায়দুল কাদের
- আহতদের প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়া প্রশিক্ষণ নিলেন ১০০ পুলিশ
- বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের বহরে যুক্ত হচ্ছে ‘শ্বেতবলাকা’
- করোনার টিকা সম্পর্কিত সব ধরনের কর অব্যাহতি দিয়েছে এনবিআর
- ১২০ বিঘা জমির শস্যচিত্রে বঙ্গবন্ধু
- করোনা পারে নাই আর কেউ অগ্রযাত্রাকে থামাতে পারবে না: প্রধানমন্ত্রী
- নান্দনিক গাইবান্ধা শহর গড়ে তোলা হবে: হুইপ গিনি
- ফুলবাড়ীতে মুক্তিযোদ্ধার বাড়িতে আগুন দেয়ার অভিযোগে গ্রেফতার-৩
- দিনাজপুরে ভাগ্নিকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে মামা কারাগারে
- সকল ষড়যন্ত্র মোকাবেলা করে এগিয়ে যাবে শেখ হাসিনা ও বাংলাদেশ
- কভিড নিয়ন্ত্রণে ‘শেখ হাসিনা মডেল’
- ‘মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় বিশ্বাসীদের ঐক্যবদ্ধ হতে হবে’
- মিনিকেট নামে কোনো চাল নেই: খাদ্যমন্ত্রী
- স্বার্থান্বেষী গোষ্ঠী দেশকে অস্থিতিশীল করার চেষ্টা করছে: আইএসপিআর
- কুড়িগ্রামে শীতার্তদের শীতবস্ত্র বিতরণ
- তিন ভাষা বীরকে সম্মাননা দিল রংপুর সিটি প্রেস ক্লাব
- আইসিটির বৈশ্বিক সূচকে অগ্রগতি বাংলাদেশের
- প্রথম ‘মাতৃভাষা পদক’ পেলেন তিন ব্যক্তি ও এক প্রতিষ্ঠান
- চেইন অব কমান্ড নিয়ন্ত্রণ করতে পুরোপুরি ব্যর্থ বিএনপি
- তারেককে মাইনাস করতে সক্রিয় জিয়ার বিশ্বস্ত লোক!
- মুজিববর্ষের উপহার নতুন জাতের ব্রি-১০০ ধান
- ফিল্ম ছাড়া সব পেশাতেই সফল কারিনার ‘বোন’
- গাফিলতিতে প্রকল্পের মেয়াদ ও খরচ বাড়লে ব্যবস্থা- প্রধানমন্ত্রী
- ঠাকুরগাঁওয়ে আ’লীগ প্রার্থীর পক্ষে কেন্দ্রীয় নেত্রীর প্রচারণা
- টিকা কিনতে ৯৪০ মিলিয়ন ডলার সহায়তা দেবে এডিবি
- পশ্চিমবঙ্গে ভোট আট দফায়, ক্ষুব্ধ মমতা
- ভূরুঙ্গামারীতে ট্রাকের ধাক্কায় প্রাণ গেল অটোচালকের