বর্ষাকালে অসুস্থতা কমাতে করণীয়
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২০ জুলাই ২০২৩
বর্ষাকালে বাতাসের আর্দ্রতা বেড়ে যায়। এর ফলে নানা রোগের সংক্রমণ দেখা দেয়। আমাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়। এ সময় শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আমাদের পুষ্টি সমৃদ্ধ ডায়েটের পাশাপাশি আরো কিছু জিনিস মেনে চলতে হবে। তাহলে অনাকাঙ্ক্ষিত সব অসুখ-বিসুখ থেকে রক্ষা পাবেন।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা: ডাঃ আর আর দত্ত, গুরুগ্রামের পারস হেলথের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ বলেন, ‘বর্ষাকালে সাবান দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুবেন। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখবেন। খাওয়ার আগে অবশ্যই ভালো করে হাত ধুবেন। জীবাণু থেকে রক্ষা পেতে হাত না ধুয়ে মুখ স্পর্শ করবেন না’।
পানিবাহিত রোগ: বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই এ সময় পানি পান করা থেকে সতর্ক হওয়া উচিত। সব সময় নিরাপদ এবং পরিষ্কার পানি পান করুন। অবশ্যই পানি ভালো করে ফুটিয়ে নিবেন। রাস্তার পাশের খাবার খাবেন না। এতে পেটে সমস্যা হতে পারে।
খাদ্যে নিরাপত্তা: ডাঃ দত্তের মতে, ‘বর্ষাকালে আর্দ্রতা বেশি থাকে। এই কারণে খাবার দ্রুত নষ্ট হতে পারে। এ জন্য খাবার রান্না করেই খেয়ে ফেলবেন। বাসি বা অবশিষ্ট খাবার খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন। ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালোভাবে ধুয়ে নেবেন’।
মশাবাহিত রোগ: বর্ষাকালে মশার প্রকোপ বেড়ে যায়। ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়ার মতো রোগ ছড়াতে পারে। মশার কামড় প্রতিরোধে সর্বদা মশা প্রতিরোধক ব্যবহার করুন। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পড়ুন। ঘুমানোর সময় মশারি টানিয়ে নিন।
পানির উৎস: ডাঃ দত্ত জানিয়েছেন, ‘বাড়ির আশেপাশে জমে থাকা পানি থেকে মশা ও অন্যান্য পোকামাকড়ের প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে ওঠে। তাই বাড়ির আশেপাশের জমে থাকা পানির উৎস, যেমন- খোলা পাত্র, গর্ত বা অব্যবহৃত টায়ারগুলো সরিয়ে ফেলুন’।
বৃষ্টির পানি থেকে সুরক্ষা: বর্ষাকালে সব সময় নিজেকে শুকনো রাখুন। বাইরে গেলে কখনই ছাতা বা রেইনকোট বহন করতে ভুলবেন না। পানিরোধী জুতা পড়ে বের হবেন। এতে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে রক্ষা পাবেন।
পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল: আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাক বেড়ে যায়। তাই আপনার বাসস্থানে যথাযথ বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন। শুষ্কতা বজায় রাখতে জানালা খুলে রাখুন। ফ্যান বা ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: নিজেকে সুস্থ রাখতে ফলমূল, শাকসবজি এবং শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান। হাইড্রেটেড থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। স্ট্রেসের মাত্রা পরিচালনা করুন। এই সতর্কতাগুলো মেনে চললে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমে যাবে। আপনি কোনো উদ্বেগ ছাড়াই বৃষ্টি উপভোগ করতে পারবেন।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- উপজেলা নির্বাচন: অভিযোগ জানানো যাবে ৯৯৯-এ
- কখন আঘাত হানবে বিধ্বংসী ঘূর্ণিঝড় রোমাল, জানা গেল
- ভাঙ্গা থেকে যশোর নতুন রেললাইন চালু অক্টোবরে: রেলমন্ত্রী
- গাজার নুসেইরাত শরণার্থী শিবিরে হামলা, নিহত অন্তত ১৭
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- সোনালী আঁশ পাটের সুদিন ফিরিয়ে আনতে চাই: পাটমন্ত্রী
- টেকসই নগরায়ণে সরকার বদ্ধপরিকর: এলজিআরডিমন্ত্রী
- ঢাকা আসছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মধ্যরাতে পুড়ল ১১ দোকান, যেভাবে লাগে আগুন
- খড়ি শুকাতে গিয়ে প্রাণ গেল গৃহবধূর
- গোসল করে জুমার নামাজ পড়া হলো না মুরাদের
- শিরোপা জেতানোর দুদিন পরই বরখাস্ত হলেন কোচ
- একসঙ্গে ১০ জনকে চুমু, তিক্ত অভিজ্ঞতা জানালেন অ্যান হ্যাথাওয়ে
- জুমার নামাজের আগে দুই খুতবা দেওয়া হয় যেসব কারণে
- বেরোবিতে মাদক সেবনরত অবস্থায় ৪ শিক্ষার্থী আটক
- ৬ জুন বাজেট দেবো, বাস্তবায়নও করবো: প্রধানমন্ত্রী
- সৌদি পৌঁছেছেন ২৪ হাজার হজযাত্রী
- জনগণকে আরো বেশি সেবা দিতে চায় পুলিশ: আইজিপি
- জার্মানিতে বাংলাদেশিদের জন্য দারুণ সুযোগ
- ‘সন্ত্রাস করলেই গ্রেফতার’
- সম্মিলিত চেষ্টায় আত্মহত্যা নিরসন করা সম্ভব: প্রতিমন্ত্রী সিমিন
- গাজায় দীর্ঘমেয়াদে লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হামাস
- রাজশাহীর আম দেখতে আসবে চীনের প্রতিনিধিদল: কৃষিমন্ত্রী
- ঋণখেলাপি বিএনপির সময় বেশি ছিল: আইনমন্ত্রী
- ষড়যন্ত্র মোকাবিলা করে আ’লীগ দেশকে এগিয়ে নেবে: প্রধানমন্ত্রী
- তালের শাঁসের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা
- অবসরের ঘোষণা দিলেন সুনীল ছেত্রি
- সিনিয়র না হলে জয়কে থাপড়াতাম: মিষ্টি জান্নাত
- কোরআন-হাদিসে মায়ের অধিকার
- আইসিটি খাতে ২০২৬ সালের মধ্যে নারীর অংশগ্রহণ হবে ২৫ শতাংশ
- শিক্ষকরাই স্মার্ট নাগরিক গড়ার কারিগর: শিল্পমন্ত্রী
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- জলবায়ুর অভিঘাতের জন্য বাংলাদেশ দায়ী নয়: পরিবেশমন্ত্রী
- কোরআন ও হাদিসে হজের গুরুত্ব
- ৫৩ বছর বয়সে জীবনসঙ্গী খুঁজছেন মনীষা
- আবারো কমলো সোনার দাম
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- বিশ্বকাপের টিকিট পেতে পারেন যে ১৫ ক্রিকেটার
- দুই দেশ থেকে ১৩৫০ কোটি টাকার এলএনজি কিনবে সরকার
- ভূমিহীনদের ভূমি অধিকারে সাংবাদিকদের সাথে মতবিনিময়
- ‘একটি জাল ভোট পড়লেও কেন্দ্র বন্ধ করে দেওয়া হবে’
- থাই গভর্নমেন্ট হাউজে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- শেখ হাসিনার নেতৃত্বে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকার আহ্বান গণপূর্তমন্ত্রীর
- তীব্র গরমের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়-শিলাবৃষ্টি
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- পঞ্চগড়ের তিন উপজেলায় জামানত হারাচ্ছেন ১৩ প্রার্থী