কখন, কিভাবে গ্রিন টি খাবেন
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১০ আগস্ট ২০২৩
স্বাস্থ্যসচেতন নাগরিকদের ফিট থাকার প্রস্তুতি সকাল থেকেই শুরু হয়ে যায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি-র তুলনা নেই। নিয়ম করে যদি গ্রিন টি খাওয়া যায়, তা হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়। তবে শুধু ধারাবাহিকভাবে খেলেই হবে না, গ্রিন টি খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে। সেগুলি মেনে না চললে গ্রিন টি খেয়েও কোনও লাভ হয় না।
খালি পেটে খাওয়া
মুখ ধোয়ার আগেই গ্রিন টি-র কাপে চুমুক দেন অনেকে। এই অভ্যাস কিন্তু স্বাস্থ্যকর নয়। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। গ্রিন টি-তে রয়েছে ট্যানিন। পেট খালি থাকলে ট্যানিন হজমের গোলমাল তৈরি করে। আর কিছু না হোক, অন্তত এক গ্লাস জল খেয়েও গ্রিন টি খাওয়া জরুরি।
বেশি পরিমাণে খাওয়া
গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করে, সেটা ঠিক। দ্রুত ওজন কমাতে অনেকে আবার দিনে কয়েক বার গ্রিন টি খেতে শুরু করেন। এই ভাবনা ভুল। বেশি গ্রিন টি খেলেই রোগা হওয়া সম্ভব, বিষয়টি ততটাও সহজ নয়। বরং পরিমাণে বেশি খেলে অনিদ্রা, উদ্বেগ, হজমের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
রাতে খাওয়া
কফি, লিকার চায়ের বদলে গ্রিন টি খান অনেকে। রাতে অফিস থেকে ফেরার পর গরম ধোঁয়া ওঠা গ্রিন টি-র কাপে চুমুক দেওয়া অনেকেরই অভ্যাস। পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, রাতে গ্রিন টি খাওয়ার ফলে ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। ঘুমের অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে গ্রিন থেকে টি না খাওয়াই ভাল।
- ঠাকুরগাঁওয়ে কলা খাইয়ে অজ্ঞান করে অটোরিকশা ছিনতাই
- চোখের নিচের ত্বকে সব প্রসাধনী নয়
- শান্তর মান-ইজ্জত বাঁচালেন উগান্ডার অধিনায়ক
- হজ কাদের ওপর ফরজ, কাদের ওপর নয়?
- গাজায় যুদ্ধবিরতি চুক্তি বাস্তবায়নের প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন বাইডেন
- টাঙ্গাইল শাড়ির জিআই স্বত্ব রক্ষায় ভারতে আইনজীবী নিয়োগ
- ১৫০ উপজেলায় ৩ দিন মোটরসাইকেল চলাচল নিষেধ
- দেশি-বিদেশি টিভি চ্যানেলের অবৈধ প্রদর্শন বন্ধে কার্যক্রম শুরু
- জলবায়ুর অভিঘাতের জন্য বাংলাদেশ দায়ী নয়: পরিবেশমন্ত্রী
- ইয়াবা সেবন করে শিশু-বৃদ্ধদের পেটাতেন মিল্টন: ডিবি হারুন
- দেশে বেকার ২৫ লাখ ৯০ হাজার, পুরুষ বেকার বেশি
- চাকরিতে বয়সসীমা বাড়ানোর কোনো সিদ্ধান্ত নেই: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- টিসিবির পণ্য বিক্রি শুরু আজ
- দুপুরের মধ্যে ১৫ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস
- উপজেলা নির্বাচনে ৪১৮ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- সৌন্দর্য ধরে রাখতে নজর দিন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে
- ১৪৯১ বোতল ফেন্সিডিল উদ্ধারসহ ৩ মাদককারবারী গ্রেফতার
- স্বাধীন ফিলিস্তিন রাষ্ট্রের স্বীকৃতির দাবি বেরোবি ছাত্রলীগের
- রাফাহতে ইসরায়েলি বিমান হামলায় ২১ ফিলিস্তিনি নিহত
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- জনগণের কথা চিন্তা করে আইন তৈরি করতে হবে: আইনমন্ত্রী
- তৃণমূল মানুষের উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে সরকার
- হাওরের ৯৭ শতাংশ বোরো ধান কাটা শেষ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- চাকরিতে প্রবেশে বয়সের বিষয়ে যা জানালেন জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- ‘অভিবাসন নিয়ে অপতথ্য রোধে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইতালি’
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- অবৈধ জাল ব্যবহার বন্ধ করা হবে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- শিক্ষকরাই স্মার্ট নাগরিক গড়ার কারিগর: শিল্পমন্ত্রী
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- বিদেশে দক্ষ কর্মী পাঠাতে আরো উদ্যোগী হতে হবে: প্রতিমন্ত্রী শফিকুর
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- ঈদে স্বপ্ন বাড়ি যায়নি বেরোবি শিক্ষার্থী আফ্রিদির, ফিরবে লাশ হয়ে
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- জলবায়ুর অভিঘাতের জন্য বাংলাদেশ দায়ী নয়: পরিবেশমন্ত্রী
- ৫৩ বছর বয়সে জীবনসঙ্গী খুঁজছেন মনীষা
- আবারো কমলো সোনার দাম
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- ভূমিহীনদের ভূমি অধিকারে সাংবাদিকদের সাথে মতবিনিময়
- থাই গভর্নমেন্ট হাউজে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- শেখ হাসিনার নেতৃত্বে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকার আহ্বান গণপূর্তমন্ত্রীর
- তীব্র গরমের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়-শিলাবৃষ্টি
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- কোরবানির নিয়তের পর পশু বিক্রি করার বিধান
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি