কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে পেয়ারা

প্রায় সারা বছরই পেয়ারা পাওয়া যায়। পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ পেয়ারায় রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। যে কারণে প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন থাকে— যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পেয়ারার বিশেষ গুণের মধ্যে রয়েছে- ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যানসার প্রতিরোধী।তাহলে জেনে নিন আরো কী কী উপকার পাবেন সুস্বাদু এই ফলটিতে।

১. পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত এই ফলটি খেতে পারেন।

২. নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে। তাদের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করবে বলছেন চিকিৎসকরা।

৩. শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।

৪. পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন ‘এ’ যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।

৫. পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে।

৬. ক্যানসার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল।

৭. প্রোস্টেট ক্যানসার ও স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে পেয়ারা খুবই উপকারী।

৮. পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁতও ভালো থাকে।