প্রতিরাতে একই সময়ে ঘুম ভাঙে যে কারণে
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২৯ আগস্ট ২০২২
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধে কিছু রোগ। তাই এই নিয়ে সতর্ক হয়ে যেতে হবে। আসলে অনেক সময়ই মানুষ ঘুমের কিছু সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর তার থেকে শরীরে বাসা বাঁধছে ডায়াবেটিস, হাই-প্রেশার থেকে শুরু করে নানা জটিল অসুখ। তাই ঘুম ঠিক হওয়া সত্যিই খুবই প্রয়োজন।
কিছু মানুষের রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। এই মানুষগুলির প্রস্রাব পায় অথবা পানি পিপাসা লাগে। তারা এই কারণেই ঘুম থেকে উঠে যান। এমনটা এক আধদিন হলে তেমন চিন্তার বিষয় নয়।
তবে প্রতিদিন যদি হতে থাকে, তবে কিন্তু সতর্ক হয়ে যেতে হবে। অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় যে রাতের একটি নির্দিষ্ট সময় তাদের ঘুম ভেঙে যাচ্ছে। এভাবে ঘুম ভেঙে যাওয়াটা কোনো জটিল সমস্যার ইঙ্গিত।
কেন রাতের সেই এক সময়েই ভাঙছে ঘুম?
এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্টদের মতামত হলো, মানুষের কোন সময়ে ঘুম ভাঙছে এটা বড় বিষয় নয়। অনেক ক্ষেত্রেই ঘুম মাঝরাতে ভাঙতে পারে। এর পিছনে থাকতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো গুরুতর অসুখ। এছাড়া দেখা গিয়েছে যে এই রোগ থাকার পরেও অনেক সময়ই বোঝা যায় না। কারণ শরীর এই অসুখটিকে নিয়েই থাকতে শিখে যায়।
হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে গেলে সতর্ক হয়ে যান অনেকে। ভাবেন যে একবার ঘুম ভেঙে যাওয়া ও তারপরই ঘুমের দেশে চলে যাওয়ার সমস্যাকে অনিদ্রা বলা যেতে পারে। তবে এটা সব সময় ইনসোমনিয়া নয়। অর্থাৎ আপনার ঘুমের সেক্ষেত্রে তেমন কোনো সমস্যা নেই। বরং অন্য সমস্যা রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে উঠলেই যে খারাপ এমনটা কিন্তু নয়। সমস্যা হলো, আপনার ঘুম তো ভাঙলো কিন্তু তারপর আর ঘুমাতে পারলেন না। এটাই একটা গুরুতর সমস্যা।
এক্ষেত্রে প্রায়ই এমনটা হতে থাকলে দুশ্চিন্তা বাড়ে। এমনকী আসতে পারে অবসাদ। শরীরের সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই সময় বেড়়ে যায় হার্ট বিট।
কী করতে পারেন রাতে ঘুম ভাঙলে?
এই সময়টা অবশ্যই থাকতে হবে সতর্ক। নিজেকে ১৫ মিনিট সময় দিন। চেষ্টা করুন ঘুমানোর। এরপরে ঘুম না আসলে উঠে যান। আর প্রতিদিন এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
- ঠাকুরগাঁও জেলা কৃষকলীগের ৫২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালন
- ইসরায়েলের হামলাকে স্বীকার করছে না ইরান
- তীব্র তাপদাহেও যেভাবে ঘর থাকবে কনকনে ঠান্ডা
- বিএনপি পথহারা পথিক: ওবায়দুল কাদের
- আওয়ামী লীগ প্রতিশোধপরায়ণ হয়ে কিছু করেনি: প্রধানমন্ত্রী
- মারা গেছেন জাতীয় পতাকার নকশাকার মুক্তিযোদ্ধা শিব নারায়ণ দাস
- আইপিএল থেকে চাইলেও যে কারণে যেতে পারেননি বাংলাদেশি এক ক্রিকেটার
- জুম্মাবার ও নামাজের গুরুত্ব
- শিল্পী সমিতির নির্বাচনে এফডিসিতে নিরাপত্তা জোরদার
- বিজিপির আরো ১৩ সদস্য আশ্রয় নিলো বাংলাদেশে
- বিজিপির আরো ১৩ সদস্য আশ্রয় নিলো বাংলাদেশে
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ
- তীব্র গরমের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়-শিলাবৃষ্টি
- ইসরায়েলের হামলার পর প্রধান দুটি বিমানবন্দরে ফ্লাইট চলাচল শুরু
- ইসরায়েল পাল্টা হামলা চালিয়েছে ইরানে
- দ্রুত শিক্ষকদের শূন্য পদ পূরণের সুপারিশ
- বিচ্ছিন্নভাবে দেশের স্বার্থ অর্জন করার সুযোগ নেই: সেনা প্রধান
- মুক্তিযোদ্ধা পরিবারের সদস্যদের সম্মানি বাড়বে
- ২৪ এপ্রিল ব্যাংকক যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- দাবদাহে পুড়ছে দেশ, সুস্থ থাকতে যা করবেন
- ‘উপজেলা নির্বাচনে কেউ প্রভাব বিস্তার করতে এলে ব্যবস্থা’
- বাংলাদেশে শিশুখাদ্য নিডো-সেরেলাক নিয়ে ভয়ঙ্কর তথ্য
- ঘরে বসে আয়ের প্রলোভন, পলকেই নিঃস্ব হচ্ছে মানুষ
- উপজেলা নির্বাচন: প্রথম ধাপে বৈধ এক হাজার ৭৮৬ প্রার্থী
- অপপ্রচার রোধে ভারতীয় প্রতিষ্ঠানের সহযোগিতা নেয়া হবে
- নাশকতার মামলায় জেলা যুবদলের সভাপতি কারাগারে
- সাত বিভাগে বৃষ্টির সম্ভাবনা
- প্রাণিসম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- বিরলে গ্রাম আদালত বিষয়ক দিনব্যাপী কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- রংপুরে সংবর্ধনায় সিক্ত ব্যরিস্টার আনিকা তাসনিয়া
- বিদেশে দক্ষ কর্মী পাঠাতে আরো উদ্যোগী হতে হবে: প্রতিমন্ত্রী শফিকুর
- সংগত কারণ ছাড়া প্রকল্পের ধীরগতি মানা হবে না: রেলমন্ত্রী
- ঈদযাত্রা: ৩ ঘণ্টায় পশ্চিমাঞ্চলের সাড়ে ১২ হাজার টিকিট বিক্রি
- ‘ঈদের আগেই মুক্ত করা হবে এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিককে’
- ঈদে স্বপ্ন বাড়ি যায়নি বেরোবি শিক্ষার্থী আফ্রিদির, ফিরবে লাশ হয়ে
- ‘জিম্মি এমভি আব্দুল্লাহ উদ্ধারে কোনো রক্তক্ষয়ী অভিযান নয়’
- সূচকের উত্থানে পুঁজিবাজারে চলছে লেনদেন
- কেমন যাচ্ছে সংসার, জানালেন রকুল
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- পুলিশের পা ধরে কাঁদলেন মায়ের ওষুধ কিনতে যাওয়া যুবক, অতঃপর...
- ঢাকা এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে প্রকল্পের সার্বিক অগ্রগতি ৭২.৫১ শতাংশ
- ভারতের নির্বাচনের পর দিল্লি সফরে যাবেন প্রধানমন্ত্রী
- হরিপুরে ভূমিতে দ্বন্দ্ব ও দ্বন্দ্বের রূপান্তর বিষয়ক সেমিনার
- সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
- ৪-৫ দিনের মধ্যেই যানজট থেকে মুক্তি পাবে ঢাকাবাসী
- মুক্তিযুদ্ধের চেতনাকে ধারণ করে এগিয়ে যেতে হবে: গণপূর্তমন্ত্রী
- গাজায় মৃত্যু ৩৩ হাজার ছাড়াল, ঘণ্টায় ৪ শিশু মৃত্যু
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- শ্রমিকের অধিকার সুরক্ষিত রাখতে কাজ করবো: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’