বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৮ মার্চ ২০২৩
দিনটা ফুরফুরে মেজাজে কাটানোর জন্য রাতে ঠিকঠাক ঘুম হওয়া প্রয়োজন। পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের ঘুমের স্টাইলটিও হয় আলাদা। এক এক স্টাইল শরীরে এক এক রকম প্রভাব ফেলে। তার নিজের মতো করে এই সময়টি থাকতেই পছন্দ করেন। কেউ চিৎ হয়ে ঘুমান তো কেউ উপুড় হয়ে। কেউ ডান দিক ফিরে আবার কেউ বাম দিকে। বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন বাম দিক করে ঘুমানো সবসময়ই উপকারী।
বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর উপকারিতা :
>>বেশ কিছু উপকার রয়েছে এই একটি সাধারণ অভ্যাসের। যারা উপুড় হয়ে, চিৎ হয়ে কিম্বা ডান কাত হয়ে ঘুমান তাদের জন্য কিন্তু রয়েছে খারাপ খবর। চিকিৎসকদের মত বলছে, স্পষ্টতই, আমাদের সকলের বাম দিকে পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত। কারণ বাম দিকে ঘুমানোর রয়েছে নিম্নলিখিত সুবিধা।
>> আপনার সঙ্গীর নাক ডাকার অভিযোগ শুনে ক্লান্ত? সারা রাত ঘর কাঁপছে আপনার নাক ডাকার শব্দে? আপনি কিন্তু চাইলে কোনোরকম বাহ্যিক সাহায্য ছাড়া আপনার বাম পাশে ঘুমিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
>> বিশেষত যদি আপনি আপনার পিঠ ফিরে ঘুমোনোর অভ্যেস থেকে থাকে, তাহলে কিন্তু আপনি অপেক্ষাকৃত জোরে নাক ডাকবেন। এর কারণ হল আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে তাই আপনি যখন চিৎ হয়ে শোবেন তখন নাক ডাকা বাড়বে।
>> ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তার ফলে সারা রাত অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বাম দিকে ঘুমানো উচিত যা এই অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। .
>> পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ও বাম পাশে ঘুমোলে কাজ ভালো করে। অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত এনজাইমগুলোও নিয়মিত থাকে। যে কারণে খাবার হজম হয় ঠিকমতো। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য খুব উপকারী হবে।
>> আপনি যদি এইভাবে ঘুমান, তাহলে আপনার হৃদপিণ্ডের পক্ষে আপনার সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা সহজ হবে।
>> গর্ভবতী নারীদের প্রায়ই তাদের বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন? আপনি যদি আপনার ডান দিকে ঘুমান, আপনার জরায়ু আপনার লিভারের উপরে চাপ দেয় যা এই অবস্থায় ভালো নয়।
>> বাম দিকে কাৎ হয়ে ঘুমালে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে। এতে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়। আমাদের শরীর থেকে এই টক্সিন এবং অন্যান্য অন্যান্য অকেজো জিনিসগুলোকে বের করে এবং কিডনির তাদের ওপর চাপ পড়ে না।
>> এমনকি বাম দিকে ঘুমালে আপনার লিম্ফ নোডগুলোও উপকৃত হয়। এটি আপনার শরীরকে আরো দ্রুত তরল ফিল্টার করতে সাহায্য করে।
>> আপনি যদি অ্যাসিডিটি এবং বুকে জ্বালাপোড়ায় ভোগেন তবে এই অবস্থানে ঘুমানো বিশেষ উপকারী হবে।
>>পিঠে ব্যথা থাকলেও বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য উপকারী হবে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- চাঁদা তুলে খেলতে আসা দলই গড়ল ইতিহাস
- মিল্টন সমাদ্দারের অপকর্ম তদন্তে ৩ সদস্যের কমিটি
- জুমার নামাজের ফরজ ও হারাম
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা শুরু, পরীক্ষার্থী ৩৩৮০০০
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু
- ‘পুষ্পা: দ্য রুল’ সিনেমা মুক্তির আগেই ১০০০ কোটির ব্যবসা!
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- ওকালতি পড়ে কৃষি উদ্যোক্তা
- ঠাকুরগাঁওয়ে বৃষ্টির জন্য কাঁদলেন মুসল্লিরা
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- ঢাকা থেকে ইয়াবা ব্যবসা করতে এসে পীরগঞ্জে আটক
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- বিদেশে দক্ষ কর্মী পাঠাতে আরো উদ্যোগী হতে হবে: প্রতিমন্ত্রী শফিকুর
- সংগত কারণ ছাড়া প্রকল্পের ধীরগতি মানা হবে না: রেলমন্ত্রী
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- ‘ঈদের আগেই মুক্ত করা হবে এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিককে’
- ঈদে স্বপ্ন বাড়ি যায়নি বেরোবি শিক্ষার্থী আফ্রিদির, ফিরবে লাশ হয়ে
- সূচকের উত্থানে পুঁজিবাজারে চলছে লেনদেন
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- পুলিশের পা ধরে কাঁদলেন মায়ের ওষুধ কিনতে যাওয়া যুবক, অতঃপর...
- ভারতের নির্বাচনের পর দিল্লি সফরে যাবেন প্রধানমন্ত্রী
- ৪-৫ দিনের মধ্যেই যানজট থেকে মুক্তি পাবে ঢাকাবাসী
- মুক্তিযুদ্ধের চেতনাকে ধারণ করে এগিয়ে যেতে হবে: গণপূর্তমন্ত্রী
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- গাজায় মৃত্যু ৩৩ হাজার ছাড়াল, ঘণ্টায় ৪ শিশু মৃত্যু
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- শ্রমিকের অধিকার সুরক্ষিত রাখতে কাজ করবো: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- ভূমিহীনদের ভূমি অধিকারে সাংবাদিকদের সাথে মতবিনিময়
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- ‘নেপাল থেকে ৪০ মেগাওয়াট বিদ্যুৎ আনার প্রক্রিয়া চূড়ান্ত’