গরমে ত্বক রাখুন সুস্থ
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ২৪ মে ২০২১
গ্রীষ্মের গরমে চামড়া বেশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন-ডি ত্বকের জন্য উপকারী হলেও দীর্ঘসময় রোদে থাকলে ত্বকের ক্ষতি হয়। ক্ষতিকর অতি-বেগুনি রশ্মি ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে। তাছাড়া দীর্ঘদিনের অসতর্কতার কারণে ত্বকের স্থায়ী ক্ষতিও হতে পারে জানালেন সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজের চর্মরোগ বিভাগের অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান ডা. রাশেদ মোহাম্মদ খান।
তিনি আরও জানান, এই মৌসুমে অতিরিক্ত গরম আর ধুলাবালির কারণে ঘামাচি, র্যাশ, চুলকানি, ব্রণ ইত্যাদি চর্মরোগ হওয়া খুবই সাধারণ ঘটনা। যেকোনো রোগের মতোই ত্বকের সমস্যা হলেও প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা জরুরি।
এই চিকিৎসক বলেন, “রোদের তাপের কারণে ঘামাচি, র্যাশ ইত্যাদি হতে পারে। এমনকি ঘামে ভেজা জামা-কাপড় থেকেও হতে পারে ছত্রাকের সংক্রমণ। এক্ষেত্রে ঘামে ভেজার কাপড় বেশিক্ষণ পরে না থাকাই ভালো। আর বাইরে থেকে ঘরে ফিরে ঘামে ভেজা কাপড়গুলো যেখানে সেখানে ফেলে না রেখে বাইরে শুকাতে দিতে হবে।”
“রোদে ত্বক পুড়ে যাওয়া থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। তবে বেশিক্ষণ তা মেখে থাকা যাবে না। বাইরে থেকে এসেই হাত-মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। প্রয়োজনে নতুন করে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।” বলেন ডা. রাশেদ মোহাম্মদ খান।
তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে ‘অয়েল ফ্রি’ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। চোখের নিচের অংশে মেডিকেইটেড সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। আর সানস্ক্রিন কেনার আগে এর সান প্রটেকশন ফ্যাক্টর ‘এসপিএফ ফিফটিন’ কিনা দেখে নেওয়ার পরামর্শ দেন এই চিকিৎসক।
রোদের তীব্রতা থেকে বাঁচতে সাদা কিংবা অন্যান্য হালকা রংয়ের জামা-কাপড় পরা ভালো বলে জানান ডা. রাশেদ মোহাম্মদ খান।
“হালকা রংয়ের কাপড় সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে বেশি, তাই রোদের তাপটাও গায়ে লাগে তুলনামূলকভাবে কম।” বললেন তিনি।
পরামর্শ দিতে গিয়ে তিনি আরও জানান, গরমে সুস্থ থাকতে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার দিকে বেশি সতর্ক হতে হবে। শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত গোসল করতে হবে। প্রয়োজনে একাধিকবারও গোসল করা যেতে পারে, তবে সতর্ক থাকতে হবে যেন সর্দি-কাশি বা ঠাণ্ডা লেগে না যায়। যতটা সম্ভব শীতলস্থানে থাকার চেষ্টা করতে হবে। ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ফলের শরবত, লেবুর শরবত পান করুন। এছাড়াও বেশি করে ভিটামিন সি-যুক্ত ফল খেতে হবে।
যারা প্রতিদিন জুতা পরেন তাদের পায়ের আঙ্গুলের ফাঁকে জমে থাকা ঘামের কারণে ছত্রাক সংক্রমণের সম্ভাবনার কথা জানালেন ডা. রাশেদ মোহাম্মদ খান। গৃহিনীরাও এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।
এ বিষয়ে তিনি বলেন, “এ সমস্যা দেখা দিলে আক্রান্ত স্থান যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং শুকনা রাখতে হবে। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ক্রিমজাতীয় ওষুধ ব্যবহার করতে হবে। তবে মলমজাতীয় ঔষধ এড়িয়ে চলুন।”
ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য ত্বকের ধরন অনুযায়ী গ্লিসারিনযুক্ত সাবান বা ফেইসওয়াশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন ডা. খান। এছাড়া শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে ক্রিম বা বেবি লোশন ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যাবে। তবে অবশ্যই ‘অয়েল ফ্রি’ লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
এই মৌসুমে ঘামাচি হলে ডা. খান ট্যালকম পাউডার কিংবা নিমপাতার রস ব্যবহার করতে বলেন।
তার কথায়, “তৈলাক্ত ত্বক হলে গরমে প্রচুর ময়লা আটকে থাকে ত্বকে। এক্ষেত্রে বার বার ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এ সময় শসা, লেবুর রস ব্যবহার করা ত্বকের জন্য বেশ উপকারী।”
নিয়মিত ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি এই গরমে ভাজাপোড়া এবং তেলজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন ডা. খান।
তিনি বলেন, এ সময় প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূল খেলে ত্বক এবং শরীর ভালো থাকবে। শরীরের পানির চাহিদা মেটাতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত। প্রয়োজনে পানিতে স্যালাইন, গ্লুকোজ ইত্যাদি মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- চাঁদা তুলে খেলতে আসা দলই গড়ল ইতিহাস
- মিল্টন সমাদ্দারের অপকর্ম তদন্তে ৩ সদস্যের কমিটি
- জুমার নামাজের ফরজ ও হারাম
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা শুরু, পরীক্ষার্থী ৩৩৮০০০
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু
- ‘পুষ্পা: দ্য রুল’ সিনেমা মুক্তির আগেই ১০০০ কোটির ব্যবসা!
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- ওকালতি পড়ে কৃষি উদ্যোক্তা
- ঠাকুরগাঁওয়ে বৃষ্টির জন্য কাঁদলেন মুসল্লিরা
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- ঢাকা থেকে ইয়াবা ব্যবসা করতে এসে পীরগঞ্জে আটক
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- বিদেশে দক্ষ কর্মী পাঠাতে আরো উদ্যোগী হতে হবে: প্রতিমন্ত্রী শফিকুর
- সংগত কারণ ছাড়া প্রকল্পের ধীরগতি মানা হবে না: রেলমন্ত্রী
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- ‘ঈদের আগেই মুক্ত করা হবে এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিককে’
- ঈদে স্বপ্ন বাড়ি যায়নি বেরোবি শিক্ষার্থী আফ্রিদির, ফিরবে লাশ হয়ে
- সূচকের উত্থানে পুঁজিবাজারে চলছে লেনদেন
- নির্বাচনে মন্ত্রী-এমপিরা হস্তক্ষেপ করবে না: ওবায়দুল কাদের
- পুলিশের পা ধরে কাঁদলেন মায়ের ওষুধ কিনতে যাওয়া যুবক, অতঃপর...
- ভারতের নির্বাচনের পর দিল্লি সফরে যাবেন প্রধানমন্ত্রী
- ৪-৫ দিনের মধ্যেই যানজট থেকে মুক্তি পাবে ঢাকাবাসী
- মুক্তিযুদ্ধের চেতনাকে ধারণ করে এগিয়ে যেতে হবে: গণপূর্তমন্ত্রী
- মে মাসে ৪৪ ডিগ্রি পৌঁছাবে তাপমাত্রা
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- গাজায় মৃত্যু ৩৩ হাজার ছাড়াল, ঘণ্টায় ৪ শিশু মৃত্যু
- তুরস্কে আঞ্চলিক নির্বাচনে এরদোগান বিরোধীদের জয়
- শ্রমিকের অধিকার সুরক্ষিত রাখতে কাজ করবো: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- ভূমিহীনদের ভূমি অধিকারে সাংবাদিকদের সাথে মতবিনিময়
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- ‘নেপাল থেকে ৪০ মেগাওয়াট বিদ্যুৎ আনার প্রক্রিয়া চূড়ান্ত’