সর্দি-কাশি মোকাবেলায় খাদ্য উপকরণ
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৫ মার্চ ২০২৪
![](https://www.dainikthakurgaon.com/media/imgAll/2024March/f6cfb_1ef8f90d27_long-2403050730.jpg)
আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় শারীরিক নানা সমস্যায় ভোগা খুব স্বাভাবিক। তাপমাত্রা আর আর্দ্রতার হঠাৎ কমা-বাড়ায় ছোট-বড় সবাই ভুগতে পারেন জ্বর, সর্দি, আর কাশিতে। এটা সাধারণ ইনফ্লুয়েঞ্জা কিনা সেটা বুঝতেই বেশ কিছুটা সময় লেগে যায়। তারপর চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে গাদা গাদা অ্যান্টিবায়োটিক, কাশির সিরাপ খাওয়ার ধকল তো আছেই।
জেনে খুশী হবেন হাতের কাছেই পাওয়া যায় এমন কিছু খাদ্য উপকরণই আপনাকে বাঁচাতে পারে সিজনাল ইনফ্লুয়েঞ্জার অতর্কিত আক্রমণ থেকে।
এই ম্যাজিক খাদ্য উপকরণের তালিকায় আছে গোলমরিচ, দারচিনি, লবঙ্গ ও এলাচ। কিন্তু সারাদিনের ডায়েটে এই খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করবেন কোন উপায়ে?
১. গোলমরিচ: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। স্যুপ, স্যান্ডউইচ, স্যালাডে গোলমরিচ দিয়ে খান। উপকার পাবেন।
২. দারুচিনি: ওজন কমানো এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারচিনি খুব উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ভেষজ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং কাশি ও সর্দির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। চায়ের সঙ্গে হাফ চামচ দারচিনিগুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে খান উপকার পাবেন। এছাড়া অন্যান্য রান্নাতেও এই মশলা ব্যবহার করতে পারেন।
৩. লবঙ্গ: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ লবঙ্গ। এটি গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি নিয়ন্ত্রণে ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। রান্নায় তো ব্যবহার করতেই পারেন। এছাড়া মশলা চা তৈরি করার সময়ে গরম জলে অন্যান্য ভেষজের সঙ্গেও মেশাতে পারেন লবঙ্গ।
৪. এলাচ: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সর্দি-কাশির সমস্যা মেটাতে সহায়তা করে এলাচ। প্রাত্যহিক রান্নার সাথে এলাচ যোগ করতে ভুলবেন না একদম।
– দৈনিক ঠাকুরগাঁও নিউজ ডেস্ক –- মার্কিন নির্বাচনে মনোনয়ন জমা দিলেন কমলা হ্যারিস
- মেট্রোরেল স্টেশনে হামলা: ছয়জন রিমান্ডে
- আহতদের দেখতে পঙ্গু হাসপাতালে প্রধানমন্ত্রী
- ২৫ জুলাই পর্যন্ত এইচএসসির সব পরীক্ষা স্থগিত
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষেঃ আলোচনায় বসবে সরকার
- শিক্ষার্থীদের পড়ার টেবিলে ফিরে যাওয়ার আহ্বান
- পরিস্থিতি বুঝে মোবাইল ইন্টারনেট বন্ধ করা হয়েছে: পলক
- মেসির ক্ষমা চাওয়ার দাবিতে চাকরিচ্যুত দেশটির ক্রীড়া কর্মকর্তা
- সরকারের বিভিন্ন বিভাগে নিচের গ্রেডে জনবল ঘাটতি, শীর্ষে অতিরিক্ত
- শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তার বিষয়ে সজাগ থাকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- উর্বশীর ফাঁস হওয়া ভিডিও ক্লিপ নিয়ে আলোচনা
- রাজধানীসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- গাজায় যুদ্ধের সব নিয়ম ভেঙেছে ইসরায়েল, ২৪ ঘণ্টায় নিহত ৮১
- বন্ধ ঘোষণার পর হল ছাড়ছেন কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা
- কমপ্লিট শাটডাউন সম্পর্কিত বিবৃতিপত্রটি ভুয়া
- ঠাকুরগাঁওয়ে মসজিদের উন্নয়ন কাজে বরাদ্দ
- হল ছাড়ছেন ঢাবি শিক্ষার্থীরা
- হিলি স্থলবন্দর দিয়ে আমদানি-রফতানি বন্ধ
- জাতির উদ্দেশ্যে ভাষণে যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
- যারা মুক্তিযোদ্ধাদের অসম্মান করে রাজাকার প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করছেন
- জাতির উদ্দেশে ভাষণ দিচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- গাইবান্ধা জেলা ছাত্রদল সভাপতি গ্রেফতার
- ঢাকায় ১৪ প্লাটুন আনসার মোতায়েন
- আন্দোলন ভিন্ন খাতে প্রবাহিত করতে ষড়যন্ত্র করছে: ডিবিপ্রধান
- সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
- গার্লস স্কুলের ছাত্রী মিতা মারা যাওয়ার সংবাদটি মিথ্যা
- ঠাকুরগাঁওয়ে বাণিজ্যিকভাবে লটকন চাষ করে সফল ইসলাম
- পীরগঞ্জে পাট ও পাটবীজ উৎপাদনকারী চাষী প্রশিক্ষণ
- রংপুরসহ ৬ জেলায় বিজিবি মোতায়েন
- কোটা এখন রাজনৈতিক আন্দোলন হয়ে গেছে: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- পীরগঞ্জ ডায়াবেটিক সমিতির প্রেস কনফারেন্স
- জুলাইয়ে ফের বন্যার শঙ্কা
- উৎপাদনে ফিরেছে আদানির বিদ্যুৎকেন্দ্র, ৭০২ মেগাওয়াট বিদ্যুৎ
- ঠাকুরগাঁওয়ে সাপের কামড়ে ২ জনের মৃত্যু
- দ্বিতীয়বারের মতো ঠাকুরগাঁওয়ের আম যাচ্ছে ইউরোপে
- খানাখন্দে ভরা রাস্তা, গান লিখে অভিনব প্রতিবাদ
- ঠাকুরগাঁওয়ে বাণিজ্যিকভাবে লটকন চাষ করে সফল ইসলাম
- ঠাকুরগাঁওয়ে দিনমজুরকে নতুন ভ্যান প্রদান
- রাণীশংকৈলে এতিম-অসহায় ব্যক্তিদের মাঝে অনুদানের চেক বিতরণ
- পীরগঞ্জে পাট ও পাটবীজ উৎপাদনকারী চাষিদের প্রশিক্ষণ
- পীরগঞ্জে বিনামুল্যে চোখের চিকিৎসা ও ছানি অপারেশন
- পবিত্র কোরআন শিক্ষা ও তেলাওয়াতের ফজিলত
- রথযাত্রা শুরু আজ
- স্বজনদের প্রশিক্ষণার্থী বানিয়ে টাকা আত্মসাৎ-এর অভিযোগ
- রাণীশংকৈলে আইনশৃঙ্খলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
- একজন প্রকৃত মুমিনের গুণাবলি ও পরিচয়
- কোপা আমেরিকা, কোয়ার্টারে ব্রাজিলের প্রতিপক্ষ যারা
- শুদ্ধাচার পুরস্কার পাওয়ার যোগ্যতা ও মাপকাঠি
- এবার রোমান্টিক সিনেমায় ‘দৃশ্যম’ অভিনেত্রী
- আদালতের প্রতি সবার আস্থা রাখা উচিত: ডিএমপি কমিশনার